Growth Mindset क्या है?
Growth Mindset वाले लोगों का मानना है कि वे अपने Skill और Knowledge में सुधार कर सकते हैं। Growth Mindset का मतलब है कि आप नई चुनौतियों का सामना करना पसंद करते हैं। आप नई क्षमताओं को हासिल करने या अपनी बुद्धिमत्ता को बढ़ाने के लिए काम करने को तैयार हैं। यदि आपके पास Growth Mindset है, तो आप मानते हैं कि आप अपनी कहानी बदल सकते हैं। आप विश्वास करते हैं “हम अपना जीवन बदल सकते हैं। हम वही कर सकते हैं, प्राप्त कर सकते हैं और ठीक वैसा ही हो सकते हैं जैसा हम चाहते हैं।”
Read- Millionaire Mindset को कैसे बनाये रखे
एक निश्चित Mindset यह विश्वास है कि लोग जन्मजात गुणों या क्षमताओं के साथ पैदा होते हैं। स्थिर मानसिकता वाले लोगों को विश्वास नहीं होता कि वे अपने आप में बहुत अधिक सुधार कर सकते हैं। वे चुनौतियों का आनंद नहीं लेते, क्योंकि असफलता उन्हें मूर्ख या अपर्याप्त महसूस कराती है। अनुसंधान से पता चलता है कि वे भी कम हासिल करते हैं, क्योंकि वे नई चीजें सीखने के लिए काम नहीं करते हैं और वे दूसरों के सामने असफल होने की चिंता करते हैं।
Read – Goal setting मे इन गलतियों को ना करे
कंपनी की संस्कृतियों में विकास या निश्चित मानसिकता भी हो सकती है। Business में विकास मानसिकता के उदाहरणों में भीतर से काम पर रखना, जुनून और क्षमता को महत्व देना, पेशेवर विकास में निवेश करना और जोखिम लेने को प्रोत्साहित करना शामिल है। फिक्स्ड-मानसिक कंपनी संस्कृति उनकी भर्ती प्रक्रिया के दौरान वंशावली पर निर्भर करती है, बाहरी लोगों को अधिक बार किराए पर लेती है और सभी योगदानों का स्वागत करने के बजाय कुछ “स्टार” कर्मचारियों पर निर्भर करती है। अनुसंधान से पता चला है कि विकास-मानसिकता वाली कंपनियों में खुश कर्मचारी और अधिक नवीन संस्कृतियाँ हैं।
Growth mindset आत्म-सुधार, व्यापार नवाचार और बहुत कुछ की ओर ले जाती है। और इसकी सबसे अच्छी बात यह है कि इसे व्यक्तियों और संगठनों दोनों में विकसित किया जा सकता है।
मैं Growth Mindset कैसे विकसित कर सकता हूँ?
अब जबकि हमने इस प्रश्न का उत्तर दे दिया है कि “Growth mindset क्या है?” आपको यह पहचानने में सक्षम होना चाहिए कि आपकी किस प्रकार की मानसिकता है। अगर आपको लगता है कि आपकी मानसिकता अधिक स्थिर हो सकती है, तो चिंता न करें। टोनी के 2-मिलीमीटर नियम को ध्यान में रखें – सबसे छोटा बदलाव सबसे बड़ा परिणाम दे सकता है। केवल 2 मिलीमीटर का बदलाव आपके लायक जीवन बनाने और अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने या जीवन को हाथ से निकल जाने देने के बीच का अंतर हो सकता है। इन विकास मानसिकता गतिविधियों को आजमाएं:
Read- How to stop overthinking
अपनी self talk बदलें
अपने शब्दों को बदलने से आपका जीवन बदल सकता है। Law of Attraction को समझें और “नहीं कर सकते” जैसे नकारात्मक शब्दों से छुटकारा पाएं और “अभी तक” जैसे विकासवादी शब्दों को जोड़ें। “मैं अच्छी प्रस्तुतियाँ नहीं दे सकता” बन जाता है “मैंने अभी तक प्रस्तुति कौशल नहीं सीखा है।” “मैं अपने गोल्फ बाधा में और सुधार नहीं कर सकता” बन जाता है “मैं अभी तक अपने गोल्फ लक्ष्यों तक नहीं पहुंचा हूं।” आप जल्द ही बाधाओं के बजाय संभावनाएं देखेंगे।
Visualization का अभ्यास करें
जितना अधिक आप अपने आप को अपने Goals को प्राप्त करते हुए देखते हैं, उतना ही अधिक आप आश्वस्त होंगे – और जितना अधिक आप उन्हें प्राप्त करेंगे। अपने लक्ष्यों की कल्पना करने से एक सकारात्मक, आत्म-मजबूत करने वाला चक्र बनता है जो विकास की ओर ले जाता है।
असफलता के डर पर काबू पाएं
कोई भी असफल होना पसंद नहीं करता, लेकिन यह जीवन का एक हिस्सा है, खासकर उच्च उपलब्धि हासिल करने वालों के लिए। विकास की मानसिकता बनाने का मतलब यह नहीं है कि आप कभी असफल नहीं होते। इसका मतलब है कि आप असफलता को बड़ी चीजों के लिए एक सीढ़ी के रूप में देखते हैं। जब आप अनिश्चित हों तब भी बोलना, प्रश्न पूछना और स्वेच्छा से विचार उत्कृष्ट विकास मानसिकता के उदाहरण हैं और सभी में आपकी विफलता के डर पर काबू पाना शामिल है।
नई चुनौतियों का सामना करें
विकास की मानसिकता में आने का सबसे अच्छा तरीका है, ठीक है, बस इसे करें। कार्यस्थल पर, ऐसे काम हाथ में लें जो आपने पहले कभी नहीं किए हों। आलोचना को स्वीकार करें और उसका उपयोग आपको बेहतर बनाने के लिए करें। एक नए कौशल पर काम करने के लिए हर दिन 20 मिनट का समय निकालें – और हर दिन उस पर काम करें, चाहे आप शुरुआत में कितने भी सफल क्यों न हों। जितना अधिक आप कार्रवाई करेंगे, उतना आसान हो जाएगा
मैं कार्यस्थल में Growth mindset को कैसे प्रोत्साहित कर सकता हूँ?
एक संगठन के भीतर, ऐसे कई तरीके हैं जिनसे आप विकास की मानसिकता को विकसित और प्रोत्साहित कर सकते हैं। 2 मिलीमीटर का नियम यहां भी लागू होता है। नीतियों और कंपनी की संस्कृति में छोटे बदलाव अधिक नवाचार और कर्मचारी संतुष्टि की दिशा में बड़े कदम उठा सकते हैं। इन समायोजनों में शामिल हो सकते हैं:
जोखिम लेने को प्रोत्साहित करना
असफलता का डर विकास की मानसिकता को दूर रख सकता है
कभी पकड़ रहा है। सुनिश्चित करें कि आपके कर्मचारी जानते हैं
सभी विचारों का स्वागत है और वह विफलता नहीं होगी
जब तक यह सीखा जाता है तब तक दंडित किया जाता है।
किसी भी क्षेत्र में और किसी भी स्तर पर, व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों क्षेत्रों में, आप पाएंगे कि सबसे ज्यादा उपलब्धि हासिल करने वालों की विकास मानसिकता होती है। उनके पास सीखने, सुधार करने और हासिल करने की भूख है जो इस गहरे विश्वास से आती है कि वे कुछ भी कर सकते हैं जिसके लिए वे अपना दिमाग लगाते हैं। आप इस मानसिकता को विकसित कर सकते हैं – और जब आप ऐसा करेंगे, तो पूरी दुनिया आपके लिए खुल जाएगी।
Can you be more specific about the content of your article? After reading it, I still have some doubts. Hope you can help me.
buy levofloxacin paypal – cost ranitidine ranitidine oral
order esomeprazole 40mg generic – buy imitrex 25mg for sale sumatriptan price
I do love the manner in which you have presented this specific situation plus it really does give us some fodder for thought. On the other hand, because of just what I have personally seen, I simply trust as the responses pile on that people stay on issue and don’t get started upon a tirade involving some other news of the day. Anyway, thank you for this fantastic point and whilst I can not go along with it in totality, I value the perspective.
La duración óptima de un ciclo con Deca Durabolin ha sido estimada en el
rango de 10 a 14 semanas, aunque no es extraño que los culturistas y atletas experimentados
extiendan el ciclo hasta las 16 o 18 semanas. Como se trata de un esteroide de lenta reacción, muchos
deportistas y culturistas apilan Deca con Dianabol (metandienona) u
otro esteroide anabólico comparable de uso oral. Por tal motivo, los atletas y culturistas suelen apilar Deca con testosterona para mantener estable el nivel de
esta hormona. En el caso de las mujeres, la virilización androgénica que puede ocasionar el Deca Durabolin en altas
dosis generalmente se traduce en la adopción de un tono de voz
más profundo, acné, más generación de vello corporal, incremento de la libido
y menos frecuentemente el agrandamiento del clítoris.
La dosis inicial o el incremento de la dosis de insulina la obtendremos a partir de dos variables que sabemos
que aumentan la resistencia insulínica, como son el peso del paciente y la dosis de corticoides
administrada20,21,32 (tabla 4). Posteriormente, la dosis de insulina se ajustará según las glucemias
capilares, con incrementos/reducciones en torno al 20%.
Los cambios en la dosificación de los glucocorticoides requieren ajustes paralelos y
proporcionales de las dosis de insulina. En los pacientes ambulatorios es primordial instruir
al paciente o familiares en el ajuste de la dosis de insulina
según la glucemia y las modificaciones de la dosis de glucocorticoides.
La elección del tipo y pauta de insulina vendrá determinado por la pauta hipoglucemiante previa del paciente y por el
tipo y pauta de glucocorticoide instaurada (fig. 1, tabla 5).
La aminoglutetimida actúa inhibiendo la conversión de colesterol a pregnenolona CYP11A1 (desmolasa).
A la dosis de 0,5-1 g/día, al mismo tiempo que reduce la secreción de
cortisol, inhibe la síntesis de estrógenos (aromatasa), de aldosterona (18-hidroxilasa) y la
capacidad de concentrar yodo. La ciproheptadina es un antihistamínico que inhibe la
secreción de ACTH en el hipotálamo mediante su acción antiserotoninérgica.
Demuestra su beneficio terapéutico en la enfermedad de
Cushing cuando es de origen hipotalámico. Empezó a utilizarse en los años
setenta a razón de 24 mg/día fraccionados, con lo que se conseguía normalizar el cortisol en aproximadamente un 50%, incluso normalizar la respuesta a dexametasona.
Su relativa eficacia en el conjunto de las distintas causas que
determinan la enfermedad de Cushing, sus frecuentes efectos secundarios (hiperfagia,
ganancia de peso y somnolencia) y la temporalidad de sus efectos hacen que en la actualidad
no represente una alternativa efectiva de tratamiento.
Por otro lado, la pérdida de pacientes tras el emparejamiento puede conducir al desequilibrio entre grupos, respecto a las características inicialmente emparejadas,
y por tanto a la aparición de confusión residual.
Sin embargo, si no se puede garantizar la evaluación clínica
necesaria para detectar y tratar una situación eventual de
insuficiencia suprarrenal aguda, puede contemplarse administrar glucocorticoides a
dosis sustitutivas en el postoperatorio inmediato.
Además de por su diseño observacional, nuestro estudio está limitado por su
escaso tamaño muestral, que imprime problemas de poder
estadístico, especialmente en el caso de algunos de los resultados de
mayor interés, como es la mortalidad, que no ha podido ser estudiada
en esta muestra. Por otro lado, el uso de datos secundarios,
obtenidos de la historia clínica, hace temer sesgos de información. En todo
caso, el tamaño muestral y la naturaleza observacional de nuestro
estudio hacen necesaria la espera de resultados
de los ensayos clínicos aleatorizados, en los que se hayan utilizado dosis altas de glucocorticoides, para confirmar los nuestros.
Por otro lado, de los diversos ensayos clínicos que
están en marcha, solo se han publicado hasta el momento
resultados preliminares del ensayo clínico RECOVERY22.
Según estos resultados, el uso de dexametasona a dosis bajas (6mg/día) se asocia con una mejoría en la supervivencia de los pacientes más
graves.
Estos efectos secundarios incluyen la profundización de la voz, crecimiento excesivo de vello facial y corporal, interrupciones
del ciclo menstrual, atrofia respiratoria y agrandamiento de los genitales
(clítoris). La prolactina es una hormona asociada con las mujeres lactantes y los altos niveles de la
hormona en los hombres conducirán a Deca Dick.
Se tomarán a hundred mg a 700 mg de Nandrodec 300 inyectables semanalmente durante eight semanas, mientras que 250 mg a a thousand
mg de Sustanon 250 se tomarán en el mismo ciclo que el
decanoato de nandrolona con 300 mg de Winstrol recomendados por semana
durante un ciclo de 8 semanas. El decanoato de nandrolona (Nandrodec 300) en este paquete se puede administrar durante 8
semanas con una dosis semanal recomendada de 100 a seven-hundred
mg. Deca Durabolin se puede apilar con varios esteroides diferentes
como Sustanon, Dianabol, Winstrol, etc. Aquí hay dos paquetes de ganancia de masa disponibles para
culturistas que buscan ganar masa muscular magra y seca.
De hecho, desde que se sintetizó el decanoato de nandrolona a principios
de la década de 1960, los mejores culturistas se han sentido atraídos por los
beneficios inherentes al culturismo que ofrece Deca Durabolin.
Por otro lado, los culturistas masculinos pueden ejecutar un ciclo Deca de eight a 12 semanas con una dosis semanal tan baja como 200 mg y tan alta como 1,000 mg.
Deca Durabolin puede usarse en un ciclo independiente o puede combinarse con otros esteroides.
Por lo common, un ciclo de Deca y un plan de dosificación deben tratarse de forma particular person, ya que hay varios factores que
pueden influir tanto en la potencia como en los posibles
efectos secundarios experimentados por el
uso de Deca.
Deca no es un esteroide de acción rápida, pero cuando se activa, las ganancias de masa son de alta calidad
con el tiempo. Tomar Clomid durante tres semanas a solo 50 mg al día ayudará enormemente
en la recuperación, retendrá sus ganancias y hará que
la producción pure de testosterona vuelva a funcionar. Como mínimo, para
experimentar las propiedades anabólicas de Deca-Durabolin, se recomienda una dosis de 200 mg
a 300 mg por semana, sin embargo, 400 mg se
considera la dosis más efectiva para obtener los mejores resultados mientras se mantienen los efectos secundarios bajo control.
Los tratamientos incluyen la interrupción de la medicación problemática, así como métodos para aliviar los síntomas asociados.
Cuando existe déficit de ACTH se produce un aumento de la sensibilidad a la insulina y pueden aparecer
hipoglucemias en situaciones de ayuno o ingestión enólica.
A diferencia de la IS primaria, en la secundaria
no existen hiperpigmentación cutánea ni trastornos
electrolíticos ya que la secreción de aldosterona se mantiene8.
Con el uso de Deca, aumenta su tasa metabólica que, en consecuencia, quema el
exceso de grasa. Además de esto, Deca convierte las reservas de
grasa en energía de combustible muy necesaria para su entrenamiento de resistencia.
Esto también puede ser visiblemente evidente, con la piel enrojecida y adquiriendo un color rosado.
Winstrol (Estanozolol) tiene un perfil de esteroides related al Anavar, construyendo cantidades moderadas de músculo, al tiempo
que permite a los usuarios quemar cantidades significativas de grasa.
El objetivo principal de un ciclo de corte es triturar
la grasa, conservando el tejido muscular. Cuando
los andrógenos en el cuerpo son bajos, los niveles de
óxido nítrico pueden caer en picado; que son cruciales para
suministrar flujo sanguíneo al pene.
Muchos de estos ciclos son duros para el cuerpo y, por lo tanto, solo son adecuados para usuarios intermedios y avanzados.
Anavar alterará el perfil de colesterol de un usuario,
causando desequilibrios en los niveles de HDL/LDL.
Esto puede causar hipertensión; sin embargo, es poco probable que la presión arterial aumente a niveles excesivamente
altos. La capacidad de Anavar para agregar músculo magro
y fuerza, al mismo tiempo que elimina la grasa, lo hace popular entre los principiantes.
Además, Deca Durabolin aumenta la síntesis de colágeno,
mejorando la salud de ligamentos y tendones, lo que es beneficioso para culturistas y levantadores de pesas que levantan pesos pesados y son más susceptibles a lesiones.
Alcanzada también esta condición y ya con un cuarto
de siglo a cuestas, será el momento de preguntarte si
vale la pena pasar a un producto de más ganancia pero más riesgoso, o si es preferible continuar con un suplemento saludable
y seguro como Deca Duro. Otra conocida pareja de Deca Durabolin es el Winstrol, esteroide anabólico derivado de la dihidrotestosterona.
Para combatir la pérdida del pelo, a menudo se recomienda el uso de fármacos inhibidores de
las enzimas 5-alfa reductasas (5AR), como el Finasteride,
mientras se esté usando un esteroide androgénico anabolizante de 19-nortestosterona.
A algunas personas quizás también les guste cómo se ven sus
músculos cuando toman estas sustancias adictivas.
Para mejorar y acelerar el alivio de los síntomas y reducir
los efectos adversos, se ha propuesto el tratamiento combinado AH más CS considerando una acción sinérgica, que
asocian los beneficios a corto plazo de los CS y el comienzo más lento pero más duradero
de los beneficios del AH 62. (2017) 40) realizaron un metanálisis para
comparar la eficacia y seguridad de los CS y el AH IA en pacientes con OA de rodilla.
Los CS IA eran más eficaces en aliviar el dolor que el AH IA a corto plazo (hasta 1 mes),
mientras que el AH fue más eficaz a largo plazo (hasta 6 meses).
References:
people On steroids before And after pictures