Business में gratitude क्या है?
जब हम Gratitude का अभ्यास करने के बारे में सोचते हैं, तो हम अक्सर अपने व्यक्तिगत जीवन के बारे में सोचते हैं: हमारे रिश्ते, मानसिक स्वास्थ्य और आध्यात्मिक कल्याण। लेकिन कार्यस्थल पर Gratitude का रवैया अपनाना भी जरूरी है। व्यवसाय में Gratitude का अर्थ है अपने कर्मचारियों की छोटी इशारों और बड़े कार्यों दोनों के साथ सराहना करना। इसका अर्थ है करुणा और योगदान जैसे कंपनी मूल्यों का होना। और इसका मतलब है एक ऐसी कंपनी संस्कृति का निर्माण करना जो लोगों पर ध्यान केंद्रित करती है, मुनाफा नहीं।
व्यापार में प्रशंसा की शक्ति को पहचानने का मतलब यह नहीं है कि आप स्थिर हो जाएं। आप वर्तमान में मौजूद प्रचुरता की सराहना करते हुए भी विकास के लिए प्रयास कर सकते हैं। कृतज्ञता का उपहार आपको निरंतर असंतोष या अधिक के लिए बेचैन होने और अपने श्रम के फल का आनंद न लेने से मुक्त कर देगा।
The importance of gratitude in business
काम पर आभार क्यों महत्वपूर्ण है? प्रचुरता की मानसिकता को अपनाने से, आप कार्यस्थल में Gratitude के लाभों का अनुभव कर सकते हैं। अनुसंधान कृतज्ञता के तंत्रिका विज्ञान की पुष्टि करता है: कृतज्ञता में मस्तिष्क प्यार में मस्तिष्क की तरह होता है। जब हम आभार व्यक्त करते हैं, तो हमारे मस्तिष्क की तंत्रिका सर्किटरी डोपामाइन और सेरोटोनिन का एक कॉकटेल रिलीज करती है, अच्छा न्यूरोकेमिकल्स महसूस करती है जो आशावाद, सौहार्द, इच्छाशक्ति और सकारात्मक भावनाओं को बढ़ावा देती है।
जितना अधिक हम Gratitude का अभ्यास करते हैं, उतना ही हम इस आभार प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार न्यूरोकाइक्रिट्री को सक्रिय करते हैं। एक सफल व्यवसाय चलाने के लिए कर्मचारी प्रतिधारण से लेकर समय प्रबंधन तक के परिणामों पर कार्यस्थल में आभार।
अतिरिक्त अध्ययन सामाजिक लाभों को शामिल करने के लिए कृतज्ञता के लाभों का विस्तार करते हैं (आभार सहानुभूति के लिए क्षमता का विस्तार करते हुए अधिक रिश्तों का द्वार खोलता है), शारीरिक स्वास्थ्य (आभार बेहतर आत्म-देखभाल, नींद और समग्र स्वास्थ्य की ओर जाता है) और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य (कृतज्ञता का अभ्यास मदद करता है) मानसिक सहनशक्ति को बढ़ाते हुए नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करें)। कार्यस्थल में Gratitude का अध्ययन करने में, हम एक सूक्ष्म विडंबना का सामना करते हैं: कृतज्ञता का चयन करने से हमारा व्यवसाय मजबूत होता है, कमजोर नहीं।
कार्यस्थल में आभार
आधुनिक जीवन की भागदौड़ में, धुंधलेपन में खो जाना आसान है, वर्तमान क्षण में हमारे पास जो कुछ भी है उसके लिए कृतज्ञता का अभ्यास करना भूल जाना। हम जीवन में सभी Positive के प्रति सचेत रहने में विफल रहते हैं, जिससे नकारात्मकता हमें संतोष से वंचित कर देती है। इस बीच, आभार हमारे जीवन के हर क्षेत्र को बढ़ाता है, हमारे व्यक्तिगत संबंधों से लेकर हमारी पूर्ति की भावना तक। यह हमारे पेशेवर जीवन और करियर को भी प्रभावित कर सकता है: कार्यस्थल में आभार हमारे जीवन के अन्य क्षेत्रों जितना ही महत्वपूर्ण है।
अपने जीवन के प्रत्येक क्षेत्र में कृतज्ञता के अभ्यास को प्राथमिकता देकर हम उपस्थित होने की कला में निपुण हो जाते हैं। तभी हम व्यवसाय में कृतज्ञता के महत्व को पूरी तरह से समझ सकते हैं।
कार्यस्थल में आभार कैसे व्यक्त करें
व्यापार में Gratitude स्वाभाविक रूप से नहीं आती है। यह उन कार्रवाइयों का एक सेट है जिन्हें आप ले सकते हैं ताकि अंतत: कर्मचारियों की प्रशंसा प्रतिक्रियात्मक हो जाए।
प्राइमिंग के साथ शुरू करें
किसी भी संगठन की ताकत उसके नेता के मनोविज्ञान पर निर्भर करती है। प्राइमिंग का अभ्यास आपको अपना दिन सही Mindset में शुरू करने में मदद कर सकता है ताकि आप काम पर आभार व्यक्त कर सकें। प्राइमिंग आपके दिमाग, शरीर और भावनाओं को सामंजस्य बनाने के लिए दिमागीपन का उपयोग करके काम करता है। प्राइमिंग सबसे शक्तिशाली आभार अभ्यासों में से एक है क्योंकि यह वर्तमान क्षण के साथ हमारे संबंध को बढ़ाता है। जैसे-जैसे हम अपने स्वयं के आशीर्वादों के बारे में जागरूक होते जाते हैं, हम उस मानसिकता को कार्यस्थल में कृतज्ञता का दृष्टिकोण लाने के लिए विस्तारित करने में सक्षम होते हैं।
विभिन्न प्रकारों को समझें
जब हम कार्यस्थल में Gratitude का अभ्यास करने के तरीके के बारे में पूछताछ करते हैं, तो भाषाई कृतज्ञता (“धन्यवाद” कहना) और “महसूस” कृतज्ञता (धन्यवाद की गहरी, स्थायी भावना पैदा करना) के बीच अंतर करना भी महत्वपूर्ण है। यह अंतर बहुत अधिक शोध का विषय रहा है, जिनमें से कुछ के बीच जटिल संबंधों को रेखांकित करता है
Gratitude के शब्द और कार्य। अमेरिकी समाज में, रात के खाने के मेहमानों के लिए रात के खाने के लिए अपने मेजबान को धन्यवाद देना पूरी तरह से स्वीकार्य और अपेक्षित है। इसके विपरीत, सेमाई समाज में, अपने मेजबान को धन्यवाद देने वाले रात्रिभोज के अतिथि को बेहद कठोर माना जाएगा, क्योंकि धन्यवाद देने का कार्य भोजन के उपहार को “मूल्य” प्रदान करता है, जो स्वयं वर्जित है।
पारस्परिक और सामाजिक बंधनों को बनाने और मजबूत करने के लिए संस्कृतियों में, उदारता, पारस्परिकता और उपहार देने का प्रदर्शन किया जाता है। ये सबक प्रासंगिक हैं क्योंकि हम व्यवसाय में कृतज्ञता के महत्व पर विचार करते हैं, क्योंकि वे हमें जवाब देने में सहानुभूति का अभ्यास करने के लिए प्रोत्साहित करते हुए धन्यवाद की बहुमुखी प्रकृति को रेखांकित करते हैं।
दूसरों के उपहारों के लिए।
अपनी भावनाओं को मास्टर करें
कार्यस्थल में Gratitude नकारात्मक भावनाओं का इलाज नहीं है। प्रामाणिक रूप से कृतज्ञता का अभ्यास करने के लिए, आपको अपनी भावनाओं के प्रति ईमानदार रहना चाहिए, जिससे आपकी परिस्थितियों और भावनाओं के बीच कृतज्ञता उभर सके। हम सभी क्रोधित, दुखी और निराश महसूस करते हैं – कृतज्ञता का अर्थ है इन भावनाओं को जाने देना और अपने जीवन में मौजूद सभी सकारात्मकताओं पर ध्यान केंद्रित करना चुनना। आपको खुश करने के लिए बाहरी चीजों (जैसे आपकी परिस्थितियों या उपलब्धियों) पर निर्भर रहने के बजाय, आपको यह स्वीकार करना चाहिए कि आप अपने विचारों, व्यवहार और अनुभवों के नियंत्रण में हैं।
जब आप निरंतर कृतज्ञता का अभ्यास करते हैं, तो आप सक्षम होते हैं
अपनी स्थिति और मनोदशा को सकारात्मक की ओर ले जाने के लिए, अपनी भावनाओं के स्वामी बनने के लिए। आप इस बात पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं कि क्या गलत हो रहा है इसके बजाय क्या सही हो रहा है, अपने कर्मचारियों के योगदान की सराहना करें और वे क्या बेहतर कर सकते हैं इस पर रचनात्मक प्रतिक्रिया प्रदान करें। काम पर अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने से आपको कृतज्ञता, विश्वास और सम्मान की संस्कृति बनाने में मदद मिलेगी।
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Exposure to phthalates during pregnancy can affect a newborn’s brain development, study finds
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Phthalates — the synthetic chemicals used in everyday products for food packaging, personal care, toys and more — have been linked to abnormal neurological development in infants.
Now, scientists may have discovered a biological pathway for how this phenomenon could occur. Researchers found that in utero exposure to phthalates is linked with altered metabolism of neurotransmitters and amino acids involved in brain maturation, according to a study published Wednesday in the journal Nature Communications.
The report is the first to use untargeted metabolomics — the study of all small molecules or metabolites in a biological system — to connect a mother’s phthalate exposure to a newborn’s metabolites, and those metabolites to neurological development, said senior study author Dr. Donghai Liang via email.
“This represents an important step forward in understanding how prenatal chemical exposures shape infant development at the molecular level,” added Liang, an associate professor of environmental health at Emory University’s Rollins School of Public Health in Atlanta.
First introduced in the 1920s, phthalates are used to make plastics softer and more flexible, primarily in polyvinyl chloride (PVC) products such as vinyl flooring, medical devices, children’s toys, food packaging or shower curtains. The chemicals also help lubricate substances and carry fragrances in various personal care products including deodorant; nail polish; perfumes; hair gels, sprays or shampoos; soaps; and body lotions.
Phthalates are also endocrine disruptors that have been linked to preterm birth, infant genital abnormalities, childhood obesity, asthma, cancer, cardiovascular issues, and low sperm count and testosterone in men.
“We conducted this study because phthalates are everywhere in our daily lives,” Liang said, hence their nickname “everywhere chemicals.”
Harming infant health
The findings are based on mother-newborn pairs enrolled in the Atlanta African American Maternal-Child Cohort between 2016 and 2018. In urine samples collected from 216 mothers between eight weeks and 14 weeks of gestation at visit one and 145 participants between 24 and 30 weeks’ gestation at visit two, the authors measured eight phthalate metabolites. Participants were around age 24 on average, and their levels of some phthalate metabolites were higher than the average determined by the National Health and Nutrition Examination Survey.
Within a day or two of birth, the authors collected the babies’ blood via a heel stick.
The team found prenatal phthalate levels were associated with lower levels of tyrosine, an amino acid and precursor to the thyroid hormone thyroxine. Thyroxine was also abnormally low in those with in utero phthalate exposure, and low thyroxine has been previously associated with greater vulnerability to illness and neurodevelopmental issues in newborns, the authors said. Tyrosine is also a precursor to the neurotransmitters dopamine, norepinephrine and epinephrine, all of which partly contribute to the body’s fight-or-flight response. Low levels of these neurotransmitters can lead to various problems, including anxiety, depression and trouble focusing.
Prenatal phthalate exposure was also linked with lower levels of the essential amino acid tryptophan, which converts into 5-hydroxytryptophan (or 5-HTP), which then turns into serotonin. Both 5-HTP and serotonin were also low. Serotonin has several critical roles in the body, including mood regulation, sleep, learning, memory, digestion and the body’s response to stress. Previous research has linked low serotonin with mood disorders such as depression and anxiety, sleep problems, and digestive issues.
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